FACILEMENT : il s’agit d’une centaine de tutos présentés sous forme de vidéos, classés en 12 chapitres :

1. Découvrir l’application Photoshop
2. Enregistrer et utiliser ses documents
3. Créer des schémas avec des formes
4. Personnaliser les outils de dessin
5. Modifier le cadrage et la taille d’une image
6. Utiliser les calques Photoshop
7. Effectuer des sélections
8. Saisir et modifier du texte
9. Régler les couleurs et la luminosité
10. Modifier une image avec des filtres
11. Retoucher une image
12. Utiliser les outils de dessin

RAPIDEMENT : il m’a fallu 8 heures pour toutes les visionner, pour comprendre la mécanique et faire quelques exercices pratiques

GRATUITEMENT : l’abonnement est très peu cher :  un mois d’essai gratuit, puis 9€ / mois si vous gardez l’abonnement.

Évidemment, on ne devient pas instantanément un pro de Photoshop, mais ça permet quand même de savoir retoucher ses photos, faire des montages et même des animations GIF.

Et le plus beau, c’est que  le site de Vodeclic, permet également de se former à des dizaines d’autres logiciels, comme Powerpoint, Excel, WordPress, j’en passe et des meilleurs.

PS : juste une petite astuce, si vous voulez mettre des GIF animés dans vos articles wordpress, comme les yeux du petit chien :

• Pour créer l’animation, suivez le tuto « créer une animation avec Photoshop », chapitre 12
• Pour que l’animation GIF fonctionne sur WordPress, il ne faut plus modifier les dimensions de l’image après enregistrement de la photo sur Photoshop

Coup de gueule contre le groupe Canal Plus, qui n’a décidément aucun respect pour ses clients et notamment pour ses clients golfeurs.

Quel contraste entre le ton bien pensant et donneur de leçons de ses talk shows et l’agressivité commerciale de sa politique d’abonnements qui confine à l’absurde, au point de dégouter ses clients les plus fidèles.

Mais venons-en aux  faits, pourquoi un tel coup de gueule :

Depuis 1998, avec mon mari, nous sommes abonnés chez Numéricable, nous disposons d’un pack internet / TV / téléphone fixe, qui nous parvient via la fibre et qui nous coûte environ 75€ par mois.

Le tarif est élevé, mais nous avons 2 décodeurs télé,  internet en très haut débit (200 mégas) et par ailleurs nous n’avons pas déploré une seule panne, ni interruption de service en 15 ans, nous sommes donc RAVIS de cet opérateur.

Tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes me direz-vous ! et bien pas tout à fait !

En effet, nous sommes (ou plutôt : il est, mon mari) passionnés de golf, raison pour laquelle nous sommes abonnés en plus de Numéricable à « Canal + » (45€ par mois) et au pack sport (10€ par mois) qui diffuse « Sport + » autre chaine du groupe Canal +

Ainsi, nous pouvons regarder :

• Les 4 tournois majeurs plus la Ryder cup tous les 2 ans, sur Canal + et Canal + sport
• Les tournois du circuit américain PGA (enfin un résumé), à savoir 1 à 2 heures de retransmission tous les jeudi, vendredi, samedi et dimanche soir vers minuit / 1 heure du matin sur Sport +.

C’est déjà bien, mais pour des passionnés comme nous, ça reste un peu frustrant, c’est comme si Canal + ne diffusait que la 2ème mi-temps des matchs de foot ou de rugby, et ce en pleine nuit !

Et puis, ô miracle, juillet 2012, le groupe Canal + lance la chaine « Golf + » (équivalent de foot + ou de rugby +) : tout le tour Européen, Américain et les grands Chelems en direct.

A l’annonce de cette nouvelle chaîne, je cours chez Numéricable pour nous abonner.

Problème : Pas de Canal Sat, pas de Golf + !

Bizarre quand on sait qu’il est possible de s’abonner à Foot + ou à Rugby + sans passer par Canal Sat.

Pas grave, je vais prendre Canal Sat en plus.

Problème : pas de Canal Sat avec Numéricable, pas de Golf + avec Numéricable !

Déçue, nous nous abonnons en désespoir de cause à Golf Channel pour 10€ en plus par mois et nous résilions Canal +.

Golf Channel, c’est sympa, mais ils ne diffusent que des tournois de seconde zone ou les tournois majeurs, mais en différé de 2 ans, ça gâche un peu le plaisir quand même !

En bref, nous sommes vraiment déçus.

Mon ancien Boss, me disait toujours : il n’y a pas de problèmes, il n’y a que des solutions, forte de cette adage et à la veille du Masters 2013, que nous avons vraiment envie de regarder, je cherche donc la solution.

Et je la trouve !

La solution est de passer chez Bouygues, seul opérateur à proposer la fibre dans notre quartier ainsi que Canal Sat.

Vendredi 5 avril 2013

• 14h : je souscris à une offre idéo bbox sensation TV / Internet / Téléphone fixe illimité chez Bouygues, avec une petite économie au passage : 70€ avec mon portable en illimité inclus.
  

Jeudi 11 avril 2013

• 16h : le technicien Bouygues vient installer la box, tout fonctionne parfaitement, internet est même plus rapide qu’avec Numéricable.

• 18h : j’appelle Canal+ pour m’abonner ou plutôt je me fais appeler par Canal + en indiquant mon numéro de portable depuis leur site internet. 30 secondes plus tard, une opératrice me rappelle, en 2 minutes elle m’abonne à Canal Sat, par contre elle me dit ne pas pouvoir m’abonner à Golf +, pour cela il faut que j’appelle le service clients !  je ne comprends pas trop, mais bon !

• 18h15 : j’appelle le service Clients de Canal + : 18 minutes d’attente à 38 centimes d’euros la minute (6.84€) si j’avais été chez SFR ou Orange, ce temps d’attente ne m’aurait pas été facturé. Bref  je m’abonne à Golf + pour 8€ par mois, on me demande de rester sur la chaine 63 pendant une heure pour l’activer.

Juste pour info, le jeudi 11 avril est le 1er jour du Masters, notre tournoi fétiche, Je regarde donc les horaires de diffusion du tournoi sur le magazine Golf Européen, ne parvenant pas à les trouver de façon précise sur le site de Canal + !

Et voilà ce que je constate :

…

…

Le Masters n’est PAS diffusé en intégralité sur Golf +, mais dispatché entre :

« Golf + »  « Canal + Sport » et « Canal + ».

En résumé : pour voir le Masters il faut s’abonner à :

« Canal + » + « Canal Sat »  + « Golf + »

Soit : 39.90€ + 24.90€ + 8€ = 72.80€

Bien joué Canal + , ça c’est du cross canal !

Nous qui ne souhaitions plus nous abonner à Canal +, en raison de leur ligne éditoriale, nous sommes ainsi obligés, de nous réabonner pour voir la finale du Masters !

• 19h00 : Plutôt que d’appeler le service Clients je commande « Canal + » directement depuis le site via mon compte client.

• 20h30 : « Canal Sat » fonctionne, « Canal + » : NON, « Golf + » : NON, à ce stade pas de Masters ce soir !
  

• 20h35 :  j’appelle le service Clients de Canal + : 30 minutes d’attente (11.40€), j’ atteins le délai maximum d’attente, ma communication est coupée.

• 21h05 : j’appelle à nouveau le service Clients de Canal + : à nouveau 30 minutes d’attente (11.40€), j’atteins à nouveau le délai maximum d’attente, ma communication est à nouveau coupée.

• 21h35, j’abdique, pas de Masters ce soir, peut-être demain !

Vendredi 12 avril 2013

• 09h00 : j’appelle le service Clients de Canal + : 28 minutes d’attente (10.64€), j’explique que je reçois bien « Canal Sat », mais ni « Canal + », ni « Golf + ». La personne me fait réinitialiser le décodeur (ça dure 10 bonnes minutes, toujours à 38 centimes d’euros la minute), me demande de rester sur la 4 pendant 1 heure et me promet que tout va fonctionner.

• 10h30, j’ai bien « Canal + » à présent mais toujours pas Golf +,  j’appelle le service Clients de Canal + : peu d’attente cette fois, la personne me demande de réinitialiser à nouveau le décodeur, puis me demande d’aller sur la chaine 141, celle de Golf +, problème je passe de 140 à 142 sans aucun accès à la 141. Il me dit ne pas comprendre et me promet l’appel d’un technicien dans l’après midi.

Me voilà bloquée à la maison !

• 15h30, pas d’appel de technicien, je rappelle le service Client, la personne qui me prend dans un premier temps pour une gourde, essaie ensuite de comprendre mon problème et fini par me dire :

« Madame, il n’est pas possible d’avoir Golf + avec la fibre de Bouygues »

Je tombe de ma chaise !

Une fois relevée,  je me désabonne de Golf +, coup de chance je ne dois pas attendre 1 an pour le faire !

A ce stade je me demande s’il s’agit d’un problème technique lié à Bouygues en général ou à la fibre en particulier, mais manifestement il s’agit d’une volonté commerciale du groupe Canal Plus.

Voici par exemple la réponse de Bouygues à une cliente qui se plaignait du même problème que moi :

Donc, à ce stade, si je veux avoir Golf+, il faut que je passe par l’ADSL de Bouygues à 20 mégas au lieu de la fibre à 200 mégas : plus d’internet haut débit, plus de 2ème décodeur TV, plus de chaines HD.

Évidemment, travaillant depuis chez moi, ça n’est pas envisageable, j’ai donc réalisé tous ces changements pour RIEN, merci Canal + !

Enfin, pas tout à fait pour rien, car avant nous pouvions enregistrer en 2 secondes les diffusions de golf sur Sport+, alors que maintenant, il faut appuyer 120 fois sur la flèche de droite pour atteindre la chaine 120 et pouvoir faire un enregistrement manuel du programme.

On pourrait évidemment se contenter  d’enregistrer le programme automatiquement (ce qui n’est pas beaucoup plus rapide), mais vu que le golf est très souvent avancé ou reculé dans la nuit, passant derrière le basket américain, le hockey sur glace ou encore le volley ball, il est préférable d’enregistrer 5 ou 6 heures d’affilées pour être certain de voir l’heure de golf tant attendue !

Alors s’il vous plait Monsieur Canal +, si vous détestez à ce point les golfeurs, laissez la diffusion du golf à un autre groupe de communication, sinon soyez aimable de bien vouloir nous apporter un service client à la hauteur des 873.60€ que nous vous versons chaque année.

Le lundi 1er avril 2013 et il ne s’agit pas d’une blague, j’ai fait un énorme cadeau à ma santé :

j’ai décidé d’arrêter de boire du Coca Cola light et ce à effet immédiat.

Ça peut paraitre anodin, mais quand vous buvez 1 litre de Coca light (soit 3 cannettes) tous les jours depuis plus de 20 ans, ça le devient moins.

Et quand vos proches, les médecins et les médias vous alertent en permanence sur les dangers de votre addiction, sans que vous ne réagissiez, ça devient de l’inconscience !

Par exemple :

• Ma mère, experte es maladies et autres problèmes de santé, me rabâche depuis des années que le Coca Cola attaque mes os, elle est d’ailleurs persuadée que je suis déjà fragilisée, m’étant cassée la cheville voilà 17 ans lors d’un accident de moto et le gros orteil en 2007 quand ma perceuse a plongé dessus depuis l’escabeau.  C’est surement déjà les effets du Coca !

Plus sérieusement, de nombreux articles disent que la consommation quotidienne de Coca Cola diminue la densité minérale osseuse des femmes adultes. On parle alors d’ostéoporose.

« Trop de Coca Cola pourrait entraîner de l’ostéoporose et des paralysies. LeDr Moses Elisaf, directeur de l’étude menée par l’International Journal of Clinical Practice, est formel : une consommation excessive  de caféine provoque un manque de potassium dans le sang. Cette carence, appelée hypokaliémie, peut alors se traduire par une faiblesse musculaire simple ou généralisée, pouvant même aboutir à une paralysie totale, y compris des muscles respiratoires et cardiaques.

• Ma belle fille, Alexandra, qui est quand même en 3ème année de biologie, en rajoute une couche : le Coca Cola light provoque le diabète de type 2. Attention, on ne parle pas du gentil diabète de type 1, celui qui se régule à coup de piqures d’insuline, non, là on parle bien du diabète de type 2, celui qui vous rend aveugle pour toujours, celui qui attaque vos nerfs, provoquant d’horribles souffrances, quand il ne vous tue pas purement et simplement d’un infarctus.

Évidemment tous ça est dûment confirmé par des chercheurs encore plus capés qu’Alexandra, par exemple ceux de l’Inserm, qui ont publié une étude sur le sujet fin 2012 dans la revue American Journal of Clinical Nutrition.

« Le risque de développer un diabète de type 2 serait plus élevé chez les personnes qui consomment des boissons sucrées light en grandes quantités ».

« On a toujours pensé que les boissons sucrées light ne favorisaient pas le diabète, contrairement aux boissons sucrées « normales ». Les résultats de cette étude confirment au contraire une relation étroite entre boissons allégées en sucre et diabète de type 2.

… les femmes ayant favorisé la consommation de sodas « light » ont présenté un risque 2 fois plus élevé de développer un diabète de type 2 par rapport à celles qui ont consommé des sodas normaux. »  Voir l’article complet

En effet : « l’aspartame, de saveur sucrée trompe le cerveau. Les papilles situées au bout de la langue sensées reconnaître le goût de sucre n’arrive pas à évaluer le pouvoir sucrant de l’aspartame. Un message est envoyé au foie pour qu’il se prépare à recevoir du glucose alors qu’il n’en recevra pas. L’aspartame a un effet placebo sur le cerveau ».  voir l’article complet

Ça fait peur hein ? ben c’est pas tout !

• Mon ancienne collègue de travail chez Petit Bateau, Caro, qui me souhaite bonne chance le jours de mon départ de la société et qui me souhaite par la même occasion de conserver le plus longtemps possible mes dents, référence à ma consommation de Coca Cola ! sympa !

Elle non plus n’a pas tort, le Coca Cola attaque les dents de façon irréversible :

« L’acidité des boissons au cola peut altérer, voire dissoudre l’émail dentaire.

Plusieurs facteurs  favorisent cette atteinte et notamment l’acidité des liquides. La perte minérale de l’émail,  s’observe dès que le pH de la boisson se situe en dessous de 5,5. Rappelons que plus une boisson est acide, plus son pH est faible. 7 correspond à la neutralité, 0 à une acidité très forte. Or le Coca Cola présente une acidité bien plus forte que cette valeur seuil, à savoir un PH de 1 … «    voir l’article complet 

Enfin, je vous invite à aller lire cet article très intéressant qui décrit ce qui se passe dans votre corps quand vous buvez du Coca Cola Light, c’est pas tip top !

Alors à ce stade de mon enquête et pour résumer la situation, voila ce que je risque potentiellement en continuant à boire 1 litre de Coca Cola light par jour, liste non exhaustive et non classée par importance des désagréments provoqués :

Tachycardie, hypertension artérielle, infarctus, arythmie, nausées et vomissements, maux de tête, diminution de la mémoire, diminution de la vitesse de la pensée, manque de concentration, troubles de la digestion, cancer du foie, cancer du poumon, autres cancers, caries, érosion dentaires, insuffisance rénal, crise de colique néphrétique, ostéoporose, ramollissement des dents et des os, déminéralisation et perte de vitamines, inflammations chroniques, arthrose, diabète, mort subite …

Et si je rajoute les désagréments supposément provoqués par l’aspartame, alors là, c’est la catha, il y aurait 92 troubles directement liés à l’aspartam, comme : Alzheimer, perte de mémoire, cancers, tumeurs, lupus, lymphomes, hypertension, asthme, Scléroses en plaques, problèmes cardiaques, crises d’épilepsies, irruptions cutanées, baisse et troubles de la vue, perte de cheveux, dépression, crampes, diabète, prise de poids, … etc.  voir l’un des nombreux articles publiés sur le sujet

Alors évidemment, on peut penser que tout ceci est surement très exagéré, certes, mais l’expression « il n’y a pas de fumée sans feu » prend ici tout son sens, je ne crois que tous ces chercheurs fomentent un complot contre la firme Coca Cola, ni même contre l’aspartame, au point d’inventer toutes ces pathologies, il doit bien y avoir une once de vérité dans tout ça !

Autre expression intéressante dans ce cas de figure : « dans le doute, abstiens toi » !

C’est pourquoi, ce 1er avril 2013, J’ai pris la décision d’arrêter de boire du Coca Cola light, car si j’aime tant cette boisson, je crois que j’aime encore plus la vie !

Toutes les bonnes choses ont une fin n’est-ce pas !

Mais commençons par le commencement : il y a un an, en rentrant de vacances, j’ai subitement envie de travailler, de redevenir salariée, un truc de dingues.

Alors que je ne suis plus salariée depuis 5 ans, ayant crée ma marque Torpille et réalisé des missions de conseil chez Arthur et Princesse tam tam, je sens le besoin de réintégrer une équipe, de participer à un projet commun, d’être managée et de manager.

Je ressens également le besoin de ne plus me faire plumer par le RSI et consorts, les entrepreneurs me comprendront ! voir mon article  : « Quand ne rien gagner du tout, peut parfois rapporter plus ! »

Ainsi, j’épluche frénétiquement les annonces de Fashion job, pour me rendre assez vite compte que trouver un job qui me plait n’est pas gagné d’avance !

Il y a certes pléthore d’annonces chaque jour, mais seulement 1 ou 2 qui m’intéressent par semaine.

En fait, j’aimerais travailler pour une marque de qualité, haut de gamme, plutôt sportswear, si possible pour hommes ou pour enfants et idéalement française, ça réduit pas mal le champ des possibles !

Question fonctions, mon expérience et ma polyvalence dans le domaine du Retail me permettraient de diriger un petit réseau d’une trentaine de boutiques, sinon d’être chef de projets, auditrice ou encore formatrice dans un plus gros réseau.

Bref, durant le mois de mars 2012, je réponds à 10 annonces, dont une pour un CDD chez Petit Bateau, enseigne que j’affectionne tout particulièrement et dont la mission proposée me va comme un gant.

Je prépare un CV plutôt « original » et je personnalise au maximum chaque lettre de motivation, je suis assez confiante.

Bilan à fin mars : ZÉRO réponse !

Franchement et sans rire, je ne comprends pas que les recruteurs ne se jettent pas sur leur téléphone pour m’appeler, car au fond de moi et sans avoir les chevilles qui enflent, je suis convaincue d’être une mine d’or pour un employeur, je suis autonome, volontaire, perfectionniste, j’ai plein d’idées et plein d’envies et en plus je suis toujours de bonne humeur.

Alors grosse remise en question : à 42 ans suis-je déjà trop vieille pour le marché de l’emploi  ? est-ce que mon parcours fait peur ? (ancienne directrice retail, entrepreneur, … ), aurais-je dû éviter de mettre sur mon CV une photo de moi en short en train de jouer au golf ?

Je ne sais pas ce qui cloche !

Et puis Ô miracle arrive le mardi 17 avril, mon iphone a chauffé ce jour là, pas une réponse en un mois et le 17 avril 3 appels pour des entretiens, dont l’appel de Charlène, Charlène de chez Petit Bateau, en personne !

Je suis trop contente, je n’ai pas encore mon contrat signé, mais à ce jour, je croise les doigts, je touche du bois, je n’ai jamais raté un seul entretien d’embauche depuis mes 16 ans, j’ai 100% de réussite !

Je vous la fait brève, mais l’entretien s’est très bien passé, je suis embauchée en tant que chargée de projets retail pour un remplacement maternité de 8 mois aux 4/5ème. Le bonheur si je veux !

Ce poste, un peu sous dimensionné compte tenu de mon profil, a le gros avantage de me faire entrer dans cette entreprise, charge à moi de leur montrer ce que je vaux et de les rendre « accro » à mon travail !

Les 11 mois qui ont suivis ont été conformes à mes attentes, j’ai découvert une entreprise jeune, malgré ses 120 ans, conviviale, à cheval sur la qualité de ses produits et aussi structurée, organisée et très orientée sur le résultat.

Voici une partie de mes collègues chez Petit Bateau : collaboratrices (les 2 pin-up blondes du 1er rang),
chef (casquette) et big chef (cravate)  :

J’ai découvert une organisation que je ne connaissais pas bien, ayant travaillé pour de plus petits réseaux (Vilebrequin et Arthur notamment) jusqu’à ce jour.

• J’ai découvert comment dans les grands réseaux il est nécessaire de tout anticiper 1 an à l’avance, qu’il s’agisse évidemment des collections, mais aussi de la planification de l’offre, des vitrines, des mises en avant, des opération commerciales, …. L’expression « le long terme est une succession de courts termes » prend tout sens.

• J’ai découvert l’importance de l’implication des différents services (marketing, merchandising, financier, produit, …) dans la gestion, l’organisation et au final la réussite du réseau, chaque semaine un point est organisé pour analyser la semaine écoulée et pour préparer la semaine à venir, c’est d’ailleurs là ou j’entrais en jeu, car l’un de mes rôles était de compulser toutes ces informations dans un journal hebdomadaire à destination des 150 points de vente.

• J’ai découvert la prépondérance des indicateurs commerciaux dans la gestion commerciale des boutiques et plus encore les méthodes pour les faire parler. Céline ma responsable retail m’a aidé à avoir une lecture plus fine de ces mécanismes et à mieux comprendre les différents leviers que l’on peut actionner pour améliorer tel ou tel indicateur, très intéressant et surtout très utile.

Évidemment je n’ai pas fait que découvrir dans cette mission, j’ai apporté aussi de l’eau au moulin.

• j’ai notamment conçu un book à destination des équipes en boutique pour leur expliquer en détail la qualité Petit Bateau, de l’achat des matières premières à la confection, afin qu’elles puissent renseigner au mieux leurs clients et qu’elles sachent argumenter en expert, qu’elles sachent dire pourquoi un article est doux, chaud, solide, pourquoi il ne va rétrécir ou déteindre au lavage.

Durant la préparation de ce book, j’ai vraiment pu me rendre compte que la qualité chez Petit Bateau, n’est pas un vain mot, chaque étape de la fabrication est contrôlée, parfois même plusieurs fois, pour au final offrir aux clients un produit agréable à porter et quasi inusable. J’ai également eu la chance de visiter l’usine de Troyes où la totalité de la maille y est encore tricotée.

• J’ai également imaginé et conçu un jeu de cartes pour aider les équipes à mémoriser les 100 évènements clés de la marque depuis 1893, Petit Bateau a une histoire extraordinaire, comme peu de marques en ont, il est important que les vendeurs s’imprègnent de ce vécu pour le transmettre aux clients.

J’ai d’ailleurs appris un anecdote amusante, vous ne le savez peut-être pas, mais Petit Bateau appartient au groupe Yves Rocher depuis 1988, ça peut paraitre étonnant, car le groupe détient plutôt des marques de cosmétiques, mais en fait ce rachat était prémédité de longue date par Monsieur Yves Rocher, décédé aujourd’hui. En effet en 1944, il gérait la boutique de confection familiale et voulait y vendre des sous-vêtements Petit Bateau, mais le commercial de l’époque trouve sa boutique trop petite et lui refuse la marque. Depuis cette époque, il s’est promis de racheter un jour Petit Bateau !

Belle revanche !

Bref, j’ai vraiment pris beaucoup de plaisir à travailler pour Petit Bateau, malheureusement le contexte économique difficile ne m’a pas permis de rester pour l’instant, il y aura peut-être un come back, l’avenir le dira.

Come back ou pas, je crois beaucoup au destin et en ma bonne étoile je suis confiante pour la suite et je vais profiter du temps libre qui s’offre à moi pour perfectionner mon anglais et ainsi pouvoir prétendre à une plus grande variété de postes.

Bonne continuation à vous les amis et à bientôt sur ce blog.

…

« Torpille la Rolls du caleçon »

Ce n’est pas moi qui le dit, c’est Bruno Vedel dans son merveilleux article paru dans le Midi Libre du 2 février et promis  je lui ai demandé de tester mes caleçons avant d’écrire !

« En choisissant une superbe percale « La Perla », 100% coton lisse et soyeuse, habituellement utilisée pour le linge de lit haut de gamme, la marque Torpille, créée en 2007 par des anciens de Vilebrequin, privilégie la douceur de ses caleçons.

Si en apparence leur coupe ne semble pas révolutionnaire, au porté leur confort est incomparable :la différence entre un caleçon bien coupé et un autre se joue à quelques millimètres dont l’aisance dépend ».

…

Je viens de découvrir (et d’acheter dans la foulée !) un nouvel accessoire techno totalement superflu et donc absolument indispensable : le fitbit

Amis geeks, le régime va devenir votre plaisir !

Le Fitbit est une sorte de podomètre qui transmet par wifi votre activité quotidienne à votre ordinateur et/ou à votre iphone.

Objectif du fabricant, en plus de gagner un joli paquet de dollars : « vous motiver à rester actif, à vivre plus sainement et à atteindre vos objectifs ».

Et bien après quelques jours d’utilisation de mon Fitbit je dois dire que je suis totalement séduite par l’objet, mais plus encore par le concept et par les services associés.

Concernant l’objet en lui même, avouons le, rien de très nouveau : un petit boitier à glisser dans la poche qui compte vos pas, la distance que vous avez parcourue et les calories consommées dans la journée et tout ça très précisément.

Il existe 2 modèles :

Le Fitbit Zip à 59€, qui fonctionne avec une pile et qui se connecte en Wifi à l’ordinateur via une mini clé USB.

Le Fitbit One à 99€, qui se charge et qui transmet ses données via un petit câble relié à l’ordinateur, le Fitbit one permet  également compter le dénivelé parcouru (les marches d’escalier notamment) et la qualité du sommeil.

Pour ma part j’ai choisi le Zip, qui me convient très bien, car je ne dois pas brancher l’appareil sur le câble, pour le recharger et transmettre les données, par contre mon calcul des calories est moins précis ne prenant pas en compte les marches que je monte et descends chaque jour.

Pour les adeptes de l’iphone, l’appli « pedometer » fait déjà  tout ça très bien et gratuitement, par contre ce type d’appli est très gourmande en batterie, difficile de la laisser active toute une journée et encore plus si vous avez l’intention de passer quelques coups de fil simultanément avec votre téléphone !

Par contre ce qui est vraiment génial avec Fitbit et je pèse mes mots, c’est l’environnement de l’objet,  le tableau de bord qui permet de suivre en ligne ses performances et qui permet de gérer en parallèle son alimentation.

Et la franchement Fitbit devient plus qu’un simple podomètre, ça devient un outil de forme et de régime alimentaire à la fois ludique, motivant et je pense très efficace.

Encore une fois rien de bien révolutionnaire dans le principe, car nous savons tous plus ou moins que pour ne pas grossir il faut consommer moins de calories que nous en dépensons et que pour maigrir il faut bouger plus et manger moins !

Nous le savons tous, moi la première, mais ça reste quand même approximatif, et bilan des courses doucement mais surement je prends un petit kilo  et quelques millimètres de tour de taille en plus chaque année.

Mais là, avec le tableau de bord Fitbit, plus d’excuse, plus d’approximation, je sais précisément combien je dépense de calories par jour (y compris pendant mon sommeil) et combien j’en consomme, je vois aussi quelle est la répartition de mes apports alimentaires en mauvaises graisses, en méchants sucres et aussi en gentilles protéines.

Pour connaitre votre nombre de calories ingérées, il faut au préalable passer une bonne heure sur le tableau de bord pour saisir vos aliments préférés, voir quelques trucs et astuces en bas de l’article pour y parvenir sans perdre trop de temps.

Je peux même programmer la perte de poids que je souhaite obtenir sur une période donnée et dans ce cas je connais exactement le « déficit » que je dois avoir quotidiennement entre mes calories consommées et dépensées, pour ma part je veux perdre 3 kg avant d’enfiler mon maillot de bain mi février,  mon déficit doit donc être de 500 calories par jour pendant 6 semaines, je perdrai ainsi environ 500 grammes par semaine.

En un coup d’œil je sais donc précisément ce qui me reste à faire (ou à ne pas manger) pour être au top à la plage, c’est mathématique !

Mathématique je vous dis !

Vraiment ce système Fitbit me plait beaucoup.

Et promis mi février, je vous délivre un premier bilan !

…

Trucs et astuces pour enregistrer rapidement vos aliments sur Fitbit :

Il existe déjà sur Fitbit une vaste base d’aliments déjà enregistrés, mais personnellement je préfère créer ma propre base avec les aliments que je consomme régulièrement, pour cela :

1. Sur l’onglet alimentation, aller dans la colonne de droite : « FAVORIS »  « ALIMENTS » et en bas cliquer sur « créer un nouvel aliment »

2. Trouver les caractéristiques nutritionnelles de vos aliments préférés , par exemple en allant sur le site les-calories.com ou en regardant directement sur les emballages de vos produits.

3. Saisir les caractéristiques des produits dans le tableau Fitbit, ne pas indiquer la marque de l’aliment (ça ne fonctionne pas), puis cliquer sur « ajouter infos nutritionnelles » et y saisir les lipides, protides (protéines) et autres glucides.

Puis cliquer sur « ajouter un aliment »

4. Valider l’aliment ainsi crée en sélectionnant le repas concerné et cliquer sur enregistrer.

5. cocher l’étoile pour mettre l’aliment en favori et ainsi pouvoir le sélectionner une prochaine fois en un seul clic

Voilà les amis, plus de bonnes excuses bidons pour continuer à enrichir votre tour de taille et cultiver votre pourcentage de masse graisseuse comme moi, demain 1er janvier c’est le jour des bonnes résolutions alors pensez Fitbit  !

Que celle qui n’a jamais enfilé le caleçon de son homme lève la main !

Pour dormir, pour porter sous son jean préféré, pour cacher des cuisses un peu rondes on l’a toute fait, non ?

Et bien avec  les caleçons spécial filles Torpille, vous pourrez porter la « culotte » sans perdre votre féminité, totalement boyish quoi !

En plus avec Torpille, vous aurez le choix de la fantaisie :

..Des classiques: pois gris, rayures multico ou encore étoile prune
Jusqu’aux plus délirants : éléphants framboise ou orange

A noter que tous les motifs Torpille sont des dessins exclusifs, crées par et pour la marque et imprimés en France sur une très belle percale de coton ultra douce sur la peau.

Et puis si vos chéris sont jaloux de vos jolies culottes Torpille, vous pourrez toujours leur offrir le caleçon coupe américaine assorti !

Et pour reprendre la formule de ce très bon blog spécialisé dans la lingerie :

Torpille, c’est le site des culottes qu’il vous faut !

Le déclencheur de cette idée fut la lecture de l’article d’ Erwann Menthéour : « Une monodiète pour oublier les excès des vacances ! » mis en ligne sur Yahoo pendant nos vacances.

Avec mon chéri, Nicolas Caron, nous terminions un dîner délicieux au bord de la plage de Koh Samui, en Thaïlande : petits crabes farcis, curry de crevettes et bananas fritters, sorte de beignets de bananes recouverts d’un caramel chaud pure sucre / pure beurre, autant dire un véritable désastre nutritionnel à plus de 2 000 calories l’assiette !

Bref, à cet instant précis, nous étions pile poil dans la situation « excès des vacances » et l’idée de réagir dès la rentrée en suivant cette monodiète miraculeuse nous a décomplexés pour tout le reste des vacances.

En gros (c’est le cas de le dire), pendant ces 2 semaines, nous nous sommes lâchés !

Aujourd’hui, la fin des vacances a sonné et celle de la monodiète aussi.

Alors juste avant de vous dire comment nous avons survécu à cette épreuve et quels bénéfices nous en avons tirés, voici un petit résumé de ce qu’est une monodiète :

La monodiète consiste à ne manger qu’un seul type d’aliments pendant 3 jours, évidemment sont exclus les chocos BN, les raviolis ricotta épinards ou autres sandwichs jambon beurre !

Il faut choisir un seul aliment parmi certains fruits ou légumes, comme les oranges, le raisin ou encore les pêches, pour nous ce sera les POMMES, et ne manger que ça, à volonté, avec de l’eau ou du thé.

Le principe est simple.

L’objectif de cette monodiète est simple également, il s’agit de se désintoxiquer de l’intérieur, voici ce qu’en dit notre ami Erwann Menthéour :

« La monodiète est l’outil qui vous permettra de désherber ce terrain, de l’assainir. En ne mangeant que des pommes** pendant 3 jours, vous effectuez une sorte de « reset » intestinal, une réinitialisation du disque dur hépatobiliaire.

En effet, la monodiète va permettre à nos usines de traitement des déchets que sont la peau, les poumons, les reins, le foie et les intestins, quotidiennement débordés par notre alimentation anarchique et inadaptée, de retrouver enfin du temps pour traiter ces piles de dossier en retard qu’elles avaient accumulés et rénover les usines elles-mêmes. »

Pour en savoir plus je vous invite vivement à lire son article, que je ne vais pas plagier ici !

En contrepartie de ce petit sacrifice de 3 jours, toujours selon Erwann Menthéour , les résultats potentiels de la monodiète sont alléchants (façon de parler !) :

« Au terme de ces 72 heures, vous ressentirez un état de bien-être que vous n’avez plus connu depuis l’enfance, vous réveillerez tôt et… en pleine forme. Votre sommeil sera plus profond et réparateur. Vous vous sentirez tout neuf et cela se verra à l’extérieur : Vos poches sous les yeux auront disparues, votre teint se sera plus lumineux, vos cheveux et vos ongles, plus vigoureux. De plus, et bien que ce ne soit pas le but premier de la monodiète, il est fréquent d’assister à des pertes de poids spectaculaires et plus particulièrement chez ceux ayant accumulé des années de « malbouffe ».

ça vaut le coup non ?

Alors les amis, voici comment nous avons vécu cette monodiète et ce que nous en avons retirés :

…

Monodiète J1

04h00 : Réveil très matinal, mais plus imputable aux effets du décalage horaire, qu’à la seule puissance des pommes !

10h56 : Constitution d’un stock de pommes : 7 kg de Golden, de Pink Lady et de Royal Gala,  plutôt économique comme régime.

13h00 : Déjeuner Pommes, Je suis crevée et j’ai faim, je ne sais pas comment je vais tenir 3 jours, j’en ai déjà marre, j’ai trop envie d’un petit menu Love Créa du planet sushi, mais je tiens bon, j’ai des bananas fritters à éliminer !

16h06 : Goûter Pommes, juste par gourmandise car je n’ai pas réellement fin

18h15 : Je m’installe devant la télé pour repasser les 2 tonnes de linges des vacances, tout à coup je réalise, je réalise que je repasse devant « Un dîner presque parfait » où l’hôte du jour prépare une mousse aux 2 chocolats, mais je suis dingue où quoi ! Y a pas plutôt un reportage sur la faim dans le Monde, ou un truc comme ça sur discovery channel ?

19h03 : j’ai vraiment faim, mais je tiens, un grand verre d’eau m’aide à passer le cap

20h : Dîner Pommes, avec Nico on s’installe dans le salon, comme pour un vrai repas (pour être honnête, on fait rarement de vrais repas le soir), on s’installe et on croque ! moi je suis calée après une golden, Nico non, il en prend 2 deuxièmes !

21h30 : On est claqué, à Ko Samui il est 1.30 du matin, on se couche le ventre gonflé (pas super agréable)

 …

Monodiète J2

Je ne me sens pas particulièrement plus mince ou plus légère qu’hier, par contre je pèse 800 grammes de moins, Nico 1kg de moins.

07h30 : Petit déjeuner Pommes,  Nico part avec sa gamelle de pommes au bureau.

10h22 :  Je fais une course et passe devant la boutique Ekyog, je vois un jeans sympa en vitrine, je demande à la vendeuse de l’essayer, il est super slim, style seconde peau, injouable, et là elle me dit et je la cite au mot près : « mais vous êtes toute fine, franchement vous pouvez vous le permettre … ».

C’est pas beau ça ?  L’effet Monodiète semble super radical

10h45 : Pour fêter cette métamorphose subite, je m’offre une Pink Lady

13h00 : Mon loup Garou rentre du bureau, heureusement rien à croquer dans la maison à part les pommes, il en gobe 3, moi j’en croque une, mon ventre gargouille et je suis hyper gonflée. Nico est fatigué, décalage ou monodiète, difficile de définir la cause.

14h53 : Nico reprend une pomme, puis deux, moi j’ai un peu faim, mais j’ai la sensation d’avoir le ventre plein,  pas très agréable.

16h30 : Décalage horaire ou monodiète, toujours est-il que nous ne sommes pas très vaillants, notre « reset intestinal » ne fonctionne pas encore très bien, par contre nous n’avons pas spécialement faim.

19h06 : Ma mère, grande spécialiste du régime, de la forme et du pas-un-poil-de-graisse, à qui je viens d’annoncer que j’avais attaqué une monodiète de pommes, me dit que c’est une connerie, que je vais regrossir illico et quitte à faire ça, que j’aurai mieux fait de choisir une monodiète de raisins. Ok !

20h25 : Connerie ou pas, je commence à avoir faim et pour éviter la fringale devant Master Chef, je mange ma 4ème pomme de la journée, puis la 5ème dans la foulée, bizarrement après ces 2 pommes, j’ai une terrible envie de manger tout et n’importe quoi, exception faite d’une pomme évidemment.

21h47 : J’ai résisté, je résiste, je résisterai

 …

Monodiète J3

Nous nous réveillons plutôt en forme, le ventre moins gonflé que la veille, le visage affiné et surtout nous avons perdu l’un et l’autre 2 kilos en 2 jours, encourageant.

07h15 : Petit déjeuner Pommes (2 pour Nico, 1 pour moi)

10h22 : Je vais à la boutique Petit Bateau qui se trouve à 400 mètres de chez moi afin de récupérer des docs (je bosse chez Petit Bateau) et je rentre épuisée, c’est pas une question de faim, c’est juste que je n’ai plus aucune énergie, j’ai les jambes en coton, la tête vide, le ventre aussi, vivement que ça se termine.

Par contre j’ai essayé une marinière de la nouvelle collection, rayée bleu et blanc en taille 18ans et elle me va parfaitement, normalement je vise plutôt les 34 / 36 ans que les 18 !

10h54 : Encas Pomme

13h07 : Je prépare délicatement mon déjeuner : Pink Lady en petits dés façon pomme cuite au four, Golden au naturel dans sa peau, verre d’eau des sources d’Evian. Je présente joliment ce déjeuner sur la table, puis je l’engloutis !   Vous aviez remarqué que dans le mot « déjeuner » il y a « jeuner » ?

….

13h12 : Je n’ai plus faim, mais j’ai encore plus envie de manger qu’avant de manger, enfin je me comprends, le sucre appelle le sucre quoi !

13h35 : Nico rentre à la maison, pour sa part, les pommes lui donnent la pêche et sans blague on dirait qu’il a perdu 5 kilos, la moitié de son ventre et toutes ses joues. Il me dit que moi aussi j’ai maigri, du visage, par contre rien sur mon tour de taille !

14h25 : Je suis de plus en plus fatiguée et en plus je suis gagnée par les crampes, surement pas une conséquence du décalage horaire !

16h30 : Le frigo est totalement vide et demain tchao les pommes, opération COURSES.  Problème je ne sais plus du tout quoi acheter ! Finalement la monodiète à cet avantage de réduire à l’extrême la corvée du supermarché.

18h52 : Nico fait une overdose de pommes, il a du mal à finir celle qu’il est en train de manger, vivement demain.

20h37 : Dernier gueuleton de pommes : épluchées, coupées en cubes et passées 1 minutes 30 au micro ondes (vous pouvez noter la recette, c’est un must de la  monodiète pommes).

22h05 : Nous avons hâte d’être à demain, totalement régénérés de l’intérieur, beaux et surtout autorisés à manger une tranche de pain, un yaourt ou une pêche pourquoi pas, car les pommes ON EN PEUT PLUS !

…

Bilan de cette monodiète

Les difficultés de la monodiète

• Ne manger qu’un seul aliment matin, midi et soir (une seule consistance, une seule saveur, que du sucré) est très rapidement frustrant, ça nécessite un minimum de volonté et sachant que tout écart rend cette monodiète totalement inopérante, mieux vaut vider au préalable son frigo, ses placards à biscuits, ses cachettes à cahuètes, bref limiter au maximum les tentations. Le faire en couple est également un bon moyen de rester motivé et de tenir le coup.
• La monodiète provoque une fatigue importante pendant les 3 jours où on la pratique, mieux vaut la programmer pendant une période de faible activité physique et intelectuelle.
• Attention à l’effet rebond ! la reprise d’une alimentation normale doit se faire progressivement.

Les bénéfices de la monodiète

• Ça simplifie sacrément la vie : plus de courses, pas de repas à préparer, pas de poubelles à descendre.
• C’est un régime bon marché : au cours actuel de la pomme,  compter environ 6€ par jour et par personne.
• C’est un régime rapide et efficace, en 3 jours :-2.6 kilos pour Nico et -2.2 kg pour moi.
• Mais l’effet le plus spectaculaire, c’est le dégonflement, dégonflement du ventre, de la taille et surtout du visage, dommage que nous n’ayons pas mesuré notre tour de joues avant de commencer ! On a l’impression d’avoir rajeuni de 3 ans.
  
• Question énergie, autant Nico se sent en pleine forme, autant pour moi c’est plus dur, j’ai les jambes en compote (de poire) et je me sens encore fatiguée
• C’est un bon tremplin pour modifier plus durablement ses habitudes alimentaires : manger mieux et surtout manger moins.
• Enfin les bénéfices santé et bien-être sont plus difficilement mesurables à ce stade, mais si les cheveux de Nico repoussent subitement, promis je vous tiens au courant !

Alors si vous aussi vous avez 3 jours de libre et quelques toxines et kilos à éliminer, n’hésitez pas : attaquez une monodiète.

Bon ok, ça n’est pas moi qui conçoit les maillots de bain, caleçons et autres culottes, mais il est amusant de constater que depuis 15 ans maintenant je ne travaille que pour des marques dont le cœur de métier est la culotte  !

Tout ça pour dire que depuis un mois je suis chargée de projets retail pour la marque Petit Bateau, marque que j’apprécie énormément depuis des années.

Je suis notamment en charge de la réalisation de manuels pour leurs boutiques et actuellement je planche sur un book des matières, qui détaille l’ensemble du processus de fabrication : de l’achat des matières premières, à la confection des articles en passant par le tricotage ou la teinture des tissus.

Ce document est sensé permettre aux équipes en boutique d’encore mieux transmettre aux clients la qualité Petit Bateau et son savoir faire centenaire (la marque va fêter ses 120 ans l’année prochaine)

C’est hyper intéressant à faire, d’autant que la semaine dernière je suis allée visiter leur usine à Troyes pour récupérer toutes les informations inhérentes à ce projet.

Franchement j’ai été bluffé par la taille de l’usine, par le nombre de machines en service (tricotage, teinture, lavage, séchage des matières), par l’atelier de confection où des centaines de personnes coupent les tissus, assemblent les produits et les plient pour les expédier dans le monde entier.

Juste pour vous donner une idée ils y produisent 4 000 tonnes de tricot par an !

Encore plus bluffant : leur espace de stockage, où des montagnes de cartons attendent d’être livrés chez les clients (boutiques de la marque, boutiques multi marques, grands magasins et même particuliers pour les commandes internet).

C’est une vraie fourmilière !

Bref, je suis ravie de cette nouvelle mission, j’ai été hyper bien accueillie et intégrée par toute l’équipe et la bonne image que j’avais de la marque de l’extérieur se confirme très largement de l’intérieur.

Seule ombre au tableau, quand on bosse 10 heures par jour + les transports + le traitement des commandes Torpille (ben oui, j’ai des commandes, quelle question !) et bien il est difficile en plus de faire des articles pour son blog et encore plus de tweeter régulièrement !

Bonne fin dimanche à tous et à bientôt.

Salut à tous, c’est avec plaisir que je vous présente mon nouveau site de vente de marques déposées  :

Marque Express

Cette fois ci rien à voir avec des caleçons, des culottes ou encore des chemises, mais plutôt mille et une façons de les baptiser !

En effet, Marque Express est un site qui propose à des entrepreneurs pressés de trouver en quelques instants des marques signifiantes, facilement mémorisables et surtout déjà déposées.

Des marques prêtes à l’emploi en quelques sortes.

En achetant une Marque Express, vous achetez non seulement un nom de marque percutant pour votre nouveau projet, mais aussi son antériorité et dans la plupart des cas son nom de domaine associé.

Sur Marque Express, vous pouvez également proposer vos propres marques ou noms de domaines à la vente, le site fonctionne comme un dépôt vente. Par contre seules les marques à fort impact seront mises en ligne sur le site.

Pour les curieux ou pour tous ceux qui souhaitent acheter une marque ou à l’inverse vendre leurs marques déposées, je vous invite à aller faire un tour sur le site, soyez indulgents, car je l’ai fait avec mes petites mains !

> Cliquer ICI pour visiter le site de Marque Express

Ce qui serait vraiment sympa, c’est de partager cet article ou l’adresse du site à vos contacts, surtout à ceux qui pourraient être intéressés par ce type de services.

Pour ceux qui suivent avec patience et bienveillance mes aventures entrepreneuriales depuis quelques mois déjà, voici pourquoi et comment je me suis lancée dans ce nouveau business :

Torpille est en quelques sortes à l’origine de Marque Express

En 2007, lorsque j’ai voulu lancer ma marque de chemises, il me fallait lui trouver un nom, à priori je me disais qu’il ne s’agissait pas d’une grande difficulté, mais 3 semaines de recherches intensives plus tard, je n’avais toujours pas trouvé la perle rare !

Vous savez le nom sympa, ni trop masculin, ni trop féminin, dynamique sans être enfantin, plutôt court, qui sonne bien, qui s’épèle sans avoir à répéter, qui se mémorise facilement, qui dispose d’un nom de domaine en .com ou .fr, ….

Et qui plus est : DISPONIBLE !

Et bien au bout de 3 semaines et après la lecture du petit Larousse de A à Z , j’avais bien un cahier de 100 pages A4 totalement recouvert de mots divers et variés, à la fois signifiants ou inventés, mais toujours pas de nom de marques pour mes chemises !

Ou plutôt si, avec un nom de marque, véritable coup de cœur, que je me suis empressée de déposer à l’INPI, même si aucun nom de domaines n’était disponible, il s’agissait de : KLAXON.

Franchement j’adore ce nom, je le trouve absolument parfait, d’ailleurs j’ai acquis depuis le .com (moyennant finances évidemment  !)

Cependant, j’ai décidé de ne pas utiliser ce nom, car mes ambitions à l’époque étaient grandes !!!

Je voulais absolument une marque internationale, or Klaxon était déjà déposée en Espagne par Corte Ingles, donc pas de coup de Klaxon pour ma marque !

Finalement avec quelques jours de recherches de plus, j’ai trouvé TORPILLE, ce nom m’a bien plu également, il répondait à tous mes critères, disposait du .fr et surtout, ce nom était encore disponible en Europe, aux USA et en Asie.

Aujourd’hui Torpille est une marque internationale.

Cette chasse au nom, m’a vraiment fait réaliser qu’il s’agissait non seulement d’un choix capital dans la vie d’une marque, d’un produit ou d’une société, mais qu’il s’agissait plus d’un parcours du combattant que d’une partie de plaisir !

Pour info, à ce jour il y a plus de 1 500 000 marques déposées en France et plus de 80 millions de .com enregistrés, dont la quasi totalité des mots courants et la plupart des combinaisons de 2 à 5 lettres.

Cette expérience m’a donné l’idée de proposer un nouveau service à des entrepreneurs qui n’auraient pas le temps de chercher un nom pour leur marque ou leur société et/ou pas le budget pour faire appel à une agence de création de noms.

C’est ainsi que Marque Express est né.

Marque Express : un service vraiment utile pour des entrepreneurs pressés

Depuis 2007 et le dépôt des marques Klaxon et Torpille, j’ai déposé une vingtaine d’autres marques, qui constituent aujourd’hui mon catalogue, catalogue que je souhaite bien sur étoffer en proposant un système de dépôt / vente à tous ceux qui n’auraient plus l’usage de leurs marques déposées.

Ces marques sont à présent proposées sur le site de Marque Express aux entrepreneurs pressés qui pourront ainsi :

• Gagner du temps dans le lancement de leur projet, nos marques sont prêtes à l’emploi et exploitables sous 48h si besoin.

• Gagner en sécurité, d’une part parce que nos marques ont bénéficié de recherches d’antériorités à l’identique et en similitude des plus sérieuses, ensuite parce qu’elles ont déjà fait l’objet d’un premier examen de l’INPI, enfin parce qu’elles ont acquis une antériorité depuis leur date de dépôt.

• Gagner en notoriété, toutes nos marques sont simples, signifiantes et facilement mémorisables.

Alors pour ceux qui auront la chance de trouver sur Marque Express une marque qui leur plait, qui correspond à leur projet et qui est protégée pour les bonnes classes, qu’ils n’hésitent pas à l’acheter, ils ont tout à y gagner.

Voilà les amis ce que je pouvais dire sur Marque Express en cette période de lancement du site, j’espère que ce service sera utile pour certains d’entre vous, en attendant je vous souhaite une super semaine  !

à+

Delphine

PS : n’hésitez pas à parler de Marque Express autour de vous !